Evita la sobreactivación del sistema simpático y dorsal para recuperar el equilibrio emocional y físico cuando el cuerpo responde con ansiedad, bloqueo o desconexión. Nuestro sistema nervioso se activa de dos formas ante situaciones desafiantes. El sistema simpático responde con lucha o huida. El sistema dorsal, parte del nervio vago, provoca congelamiento. Ambos sistemas son … Leer más
Ejercicios para activar el nervio vago y equilibrar tu sistema nervioso pueden ayudarte a recuperar el equilibrio emocional y físico en momentos de estrés o ansiedad. Como mencionamos en nuestro blog anterior sobre la autorregulación emocional y la importancia del nervio vago, mantener este sistema activo mejora la conexión entre cuerpo y mente. Uno de … Leer más
Cómo sanar el trauma: más que solo contarlo implica comprender que el dolor no se libera solo al hablar, sino al integrarlo en cuerpo, mente y emociones. Muchas personas piensan que basta con expresar lo vivido para sanar. Pero el trauma va más allá de un recuerdo: se queda atrapado en todo nuestro sistema. Hablar … Leer más
Ética profesional: base sólida para relaciones de confianza, no es solo una declaración, es una guía concreta de acción diaria que fortalece vínculos reales. En cualquier relación profesional, la confianza se construye con acciones coherentes y honestas. Sin ella, ningún cliente permanece. Con ella, todo crece. Un buen código de ética nos ayuda a tomar … Leer más
El efecto de la mentira en las relaciones profesionales y comerciales 🤥 va más allá de una simple falta de ética: mina la base de toda relación duradera y confiable. Mentir a un cliente, un proveedor o un colega destruye la confianza, deteriora la reputación y genera un ambiente de desconfianza difícil de reparar. La … Leer más
Cuando el miedo a derrumbarnos si perdemos a nuestra pareja nos atrapa, muchas veces responde a heridas emocionales no sanadas, como el abandono o el miedo a estar solos. Ante una dificultad o amenaza de ruptura, esa herida activa un guion automático: ansiedad, desesperación y sensación de vacío, como si no pudiéramos sostenernos sin el … Leer más
Algunos niños con rasgos de autismo que enmascaran síntomas de TDAH muestran impulsividad o falta de concentración, pero su origen podría estar en el espectro autista, no en el TDAH. Aunque ambos trastornos pueden presentar hiperactividad, desconcentración o dificultades sociales, es crucial entender la raíz. En el caso del autismo, el malestar suele estar asociado … Leer más
Confianza parental: base de la autorregulación infantil, es la base para que los niños aprendan a autorregularse. Sin darnos cuenta, nuestra inseguridad puede transmitir caos emocional en lugar de contención. Cuando un adulto no confía en su rol, la ansiedad del niño activa su propio malestar. En vez de sostener con calma, responde con angustia … Leer más
💼 Cuando enfermar cuesta el empleo Despido por enfermedad y salud mental en el trabajo: Una Cultura que Aún Castiga el Agotamiento; es una realidad que muchas empresas aún no han querido mirar de frente. No se trata de casos aislados. Se trata de una cultura que sigue midiendo el valor humano por su capacidad … Leer más
Autonomía sí, abandono no: cultivar independencia sin soltar de golpeAutonomía sí, abandono no es una advertencia clara y poderosa para quienes buscan criar hijos emocionalmente sanos. Fomentar la autonomía no implica dejar de estar, sino aprender a estar sin invadir. Es acompañar sin control, apoyar sin imponer, y crear una presencia emocional estable que no … Leer más
