Plan para equilibrar tu sistema nervioso es clave para cultivar un bienestar emocional profundo. Este equilibrio te ayuda a responder mejor al estrés y recuperar tu serenidad. Nuestros sistemas simpático, parasimpático y dorsal actúan juntos para protegernos. Pero si se desequilibran, pueden generar ansiedad, bloqueo o desconexión emocional. Ejercicios para activar el nervio vago y … Leer más
Evita la sobreactivación del sistema simpático y dorsal para recuperar el equilibrio emocional y físico cuando el cuerpo responde con ansiedad, bloqueo o desconexión. Nuestro sistema nervioso se activa de dos formas ante situaciones desafiantes. El sistema simpático responde con lucha o huida. El sistema dorsal, parte del nervio vago, provoca congelamiento. Ambos sistemas son … Leer más
La importancia de aprender a autorregularnos y cómo hacerlo se vuelve crucial en un mundo lleno de estímulos, cambios y desafíos constantes. Desarrollar esta habilidad nos permite vivir con mayor equilibrio, responder en lugar de reaccionar y conectar con nosotros mismos desde la consciencia. Al entender nuestras emociones y saber gestionarlas, evitamos actuar desde la … Leer más
